Ăn gì đối với da đẹp, dáng xinh?.

Những thức ăn sau chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp làn da trắng đẹp và vóc dáng hoàn hảo.

Những bí kíp làm đẹp, chăm sóc làn da, giảm béo, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nước Nhật mỗi ngày tại đây.
 

 

Để có đươc một vóc dáng như ý và làn da đẹp chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Sau đây là danh sách các thực phẩm tốt nhất giúp chị em giảm trọng lượng bởi những thành phần những dưỡng chất quý hiếm, vitamin, khoáng chất rất tốt đối với sức khỏe của đàn bà.

 1. Táo 
Táo giúp phái yếu giảm trọng lượng vì hàm lượng nước cao, chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp đề phòng lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Những đột biến lượng đường trong máu là những gì gây ra cảm giác thèm ăn. Táo cũng chứa quercetin, một những dưỡng chất quý hiếm giúp bảo vệ chị em khỏi một số loại ung thư, làm giảm thiệt hại do cholesterol và tăng cường phổi khỏe mạnh giúp giảm béo hiệu quả.
 

 

 2. Trứng 
Trứng là một nguồn tuyệt vời của protein. Ăn protein giúp quý bà cảm thấy no lâu hơn. Một tìm hiểu được công bố trên Tạp chí của American College of Nutrition phát hiện ra rằng khi chúng ta ăn hai quả trứng cho bữa sáng, giúp tiêu thụ 400 calo ít hơn khi họ ăn bánh mì tròn.Kem trị nám transino

 3. Bông cải 
Bông cải có chứa sulforaphane, một những dưỡng chất chống ung thư. Nó cũng chứa folate và vitamin C, có thể hữu ích trong việc giảm trọng lượng. Ăn các thức ăn có nhiều vitamin C giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo trong thời gian tập thể dục.
 

 

 4. Sữa chua ít béo 
Canxi và các những chất dinh dưỡng được tìm thấy trong các loại TPCN sữa ít chất béo làm chậm quá trình xuất hiện chất béo. Chúng cũng tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, đặc biệt là xung quanh dạ dày của chúng ta giúp phái yếu lấy lại vóc dáng dễ dàng hơn.

 5. Đậu phộng 
Các nhà nghiên cứu Đại học Purdue đối với thấy sự kết hợp đặc biệt của protein, chất béo và các thành phần khác của đậu phộng làm cho nó đầy. Các nhà tìm hiểu phát hiện ra rằng những người ăn đậu phộng tiêu thụ ít hơn trong quá trình một ngày.
 

 

 6. Cá 
Chỉ số cảm giác no trong cá đứng hàng đầu tiên trong 38 thức ăn thông thường. Các nhà nghiên cứu Viện Karolinska ở Thụy Điển cho rằng cá chứa một nguồn protien với hương vị đậm đà, giúp chị em cảm thấy no nhanh hơn.Thuoc tri nam da cua nhat ban

 7. Bưởi 
Theo 1 nghiên cứu kỹ mới đây của các nhà khoa học Mỹ về công dụng của quả bưởi (Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống bệnh tim, chống tiểu đường, quả bưởi còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.