20 tác dụng của dầu cá

Các nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích kỳ diệu của dầu cá với sức khoẻ con người. Vậy nên, việc bổ sung dầu cá hàng ngày rất cần thiết với sức khoẻ.

 1. Bệnh tim mạch 
Dầu cá giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Dầu cá không chỉ hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol và xơ cứng động mạch mà còn đề phòng loạn nhịp tim.

 2. Phòng ngừa ung thư 
Dầu cá được chứng minh là có hiệu nghiệm chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega 3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và đào thải sự phát triển tế bào vô ích.

 3. Cân bằng nồng độ cholesterol 
Dầu cá có tác dụng vượt trội giúp cân bằng nồng độ cholesterol. Sự hiện diện của các axit EPA và DPA trong phần lớn chế phẩm dầu cá bổ sung chất lượng cao giúp cân bằng cholesterol.

 4. Hỗ trợ giảm trọng lượng 
Ăn cá có thể hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì. Một tìm hiểu tại Úc đối với thấy chế độ ăn giảm trọng lượng sẽ rất hữu hiệu nếu thường xuyên có cá.


 

   
 5. Chữa trị viêm khớp 

Dầu cá có tác dụng chữa trị viêm khớp. Thường xuyên sử dụng dầu cá dài ngày sẽ rất hữu hiệu trong việc giảm và đề phòng đau khớp.

 6. Sức khỏe đôi mắt 
Omega 3 giúp bảo vệ mắt không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.

 7. Rối loạn tâm thần 
Dầu cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer, sa sút trí tuệ và tâm thần phân liệt.

 8. Sức khỏe mái tóc và làn da 
Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản xuất collagen, hạn chế dấu nhăn và giữ đối với đàn bà luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

 9. Huyết áp cao 
Omega 3 có các đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh khắp toàn bộ cơ thể giúp giảm bớt áp lực lên tim.

 10. Hen suyễn 
Dầu cá giúp chữa trị hiệu quả các bệnh đường hô hấp như hen suyễn. Dầu cá hỗ trợ giảm cơn hen suyễn và thở dễ hơn.

 11. AIDS 
Một nghiên cứu kỹ được tiến hành bởi Chương trình Khoa học dinh dưỡng tại Lexington chứng minh rằng dầu cá hỗ trợ chữa trị AIDS và giảm nồng độ triglycerid.

 12. Móng 
Dầu cá được luôn tin tưởng dùng trong quá trình làm đẹp vì hấp thu nhiều dầu cá giúp cải thiện bề mặt và chất lượng móng tay.

 13. Xương chắc khỏe 
Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh.

 14. Trầm cảm 
Những người bị bệnh trầm cảm có nồng độ EPA thấp hơn, do vậy dầu cá rất tốt đối với bệnh nhân trầm cảm.

 15. Tốt cho thai kỳ 

Dầu cá rất tốt cho chúng ta mang thai vì DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển mắt và não thai nhi.

 16. Chống viêm 
Cá có kết quả tốt phòng tránh viêm nhiễm trong máu và các mô. Dầu cá hỗ trợ chữa trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.

 

 

 

 

 17. Não bộ và hệ thần kinh 

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung. Ngoài ra, dầu cá làm tăng lưu thông máu, tác động đến hóc-môn, hệ miễn dịch và thậm chí là nhiệm vụ não bộ.

 18. Giảm nguy cơ tiểu đường týp 2 
Một tìm hiểu phát hiện thấy dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo - là quá trình có thể gây kháng insulin và cuối cùng dẫn tới bệnh tiểu đường týp 2.

 19. Mụn trứng cá 
Dầu cá cũng rất kết quả tốt trong việc chữa trị mụn trứng cá nhờ các đặc tính EPA của nó – tác động tới sự hình thành bã nhờn trong nang lông.

 20. Cải thiện tâm trạng 
Bên cạnh tác dụng giảm trầm cảm, dầu cá được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng thất thường.

 

Nguồn:http://www.Pgd-namdong-tthue.Edu.Vn/2013/10/20-cong-dung-cua-dau-ca.Html